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臨近高考如何調整好心態

編輯:汕頭新典家教管理咨詢有限公司  時間:2012/04/05  字號:
摘要:臨近高考如何調整好心態
一年一度的高考又要使眾多的師生、家長去面對挑戰,再充分的復習也必須經過考試這一關的檢驗。而面對人生的一次重要考試,會產生一些緊張、焦慮等這是很正常的,只是有部分考生過分的焦慮,影響其對功課復習和臨場發揮,即產生考試焦慮。如何保持一個平和的應試心態呢?
其實,在學校面對成千上萬次的考試,大大小小的考試已成了學生時代的家常便飯,每一個人都練就了應對考試的很自然的本領,考試只是對自己對知識掌握的檢驗,以便了解自己的能力,對自己加以肯定和找出不足,找到努力的目標,更加有效地學習。也就是說,考試能力每一個人都已經具備了。那么如何去避免過分的焦慮和緊張呢?
適當看待高考,高考是人生中一次至關重要的考試,但并非是決定人生命運的唯一條件,它只是人生的一個大站而已。如果家長及考生把高考過分看成自己成才、成功的唯一出路和選擇,甚至把上什么學校都限制,夸大考試與個人前途的關系,那就會增加精神上的負擔,就會對考試的結果時刻放在心里,產生怕萬一失敗的心理,從而對考試產生懼怕、緊張、焦慮。這時對自己的能力不自信,產生“克拉克”和“埃蒙斯”現象。因此,家長、考生要對高考有一個恰當的認知。
適當確定目標,已臨近高考,家長、老師及自己按對自己能力的評估確定自己的目標空間,根據自己的狀態及以往的經驗正常在哪?最低到哪?如果幸運,超常發揮在哪?這些都是可以接受的,不論落在那個平臺上,都會找到自己未來發展的優勢空間。因為它只是人生的一個驛站,不可期望值太高并苛求一種結果。決定人生成功的因素是多方面的,考試不是唯一的,“條條大路通羅馬”,“天生我才必有用”。因此,適合自己的才是最成功的。
適當調整考前節奏,勞逸結合,保證睡眠,營養,保持一個良好的身體競技狀態。按照老師的指導和自身的具體情況,安排復習,此時,知識掌握程度已基本穩定了,通過模擬考試一是訓練考試技巧,而是查漏、補缺,就像排地雷一樣,解決一個問題,可能就“安全”一片,能排多少就多少,沒有一個人能把所有的知識都能完全掌握的。
上了理想的大學,并非就萬事大吉了,大學只是人生一個成長的短暫的過程,最重要的是每一個人都要回歸到社會中去學習、鍛煉、成長、成才。
淡定考試,放松心情,相信自己的能力,發揮水平,也許會創造奇跡呢!
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